臨床心理師, 衛教專區, 走在遇見自己的路上, 陳鈺弦 臨床心理師

不需要把情緒丟掉

By 心煦 心理治療所 on 15 11 月, 2022 0 Comments • Tags: # # #

✏️陳鈺弦  臨床心理師

「在一處湛藍閃耀的湖水邊,住著一隻灰狼和狐狸,這對摯友總是膩在一起,滾過沙灘、游進水裡,日子因為彼此而發光,美好彷彿沒有盡頭。卻在那最美好的一刻,灰狼突然消失,像一陣煙,飄散去了沒人知道的地方;被留下的狐狸傷心欲絕,頓時失去所有,一個人躲進深不見底的黑暗中,再也不知該如何愛回生命。」(源自於作者:曾彥菁

「失落」是每個人都會有的生活經驗,或許畢業離開學校、轉換工作跑道後離開舊有生活、隨著年齡的成長而身邊的一個個重要他人逐漸離去,我們對這樣的變換有時有著期待、有時會有焦慮不安,有時更會因重要他人的離去而陷入無止盡的低潮。情緒在這一刻被認為不需要或不必要,因阻撓著進入下一個階段,同時也帶給自己滿滿的痛苦與失落。

當我們開始討伐情緒或征戰想法時,請先停下腳步,想想若不是因為原有生活的重要,我們怎會有相關的情緒產出,若非原有關係感覺即將中斷,我們怎會有如此大的害怕與不捨,情緒告訴我們的不只有痛苦與失落,同時也在訴說對於關係的重視。讓自己擁抱情緒且痛痛快快的宣洩一場,接納情緒後帶來的不會只有消逝,往往還有對彼此的愛存於心中,仍有機會繼續帶著共創的溫度走下去。

你說情緒很可怕,我也認同,因「人」就是個非理性的生物,往往可能因不知名的情緒影響而有非理性行為,但也因為這樣的複雜情緒讓我們得以為人,可以感受彼此的愛、關係的失落,以及修復時的勇氣。下次情緒再度來襲時請別慌張,覺察它、感覺它、接納它,看看情緒帶給你的不同可能性,也讓自己包容與欣賞自我未知的面向。

文章引言出處–https://okapi.books.com.tw/article/13099

🌻更多延伸閱讀請點擊 走在遇見自己的路上 ,讓心理師持續透過文字陪伴您成長🌻
🌻如有心理治療/兒童發展訓練相關需求,歡迎您來電或 填寫表單 預約服務🌻