張雅詒 臨床心理師, 心理治療二三事, 臨床心理師, 衛教專區

我可以陪你走過情緒風暴

By 心煦 心理治療所 on 15 11 月, 2022 0 Comments • Tags: # # #

✏️張雅詒 臨床心理師

這個世界瞬息萬變,導致我們的情緒也隨時跟著起伏。不論是工作上、人際上、教養孩子上,感覺每分每秒都有新的事情不斷在發生,偏偏對我們來說,那些 #負向的經驗帶來的深刻往往大於正向:無法時刻掌握狀態的自己、不能讓小孩乖乖聽話的自己、總是讓別人失望的自己…在當中我們經驗到的負向感覺不斷堆疊,可能就會變成一次情緒的風暴。這樣的風暴來得猛烈,如同狂風暴雨,如果隻身一人面對,好像很快就會被吹倒,而且似乎不知道何時放晴。

「Today isn’t my day!」當一整天過得不順遂,似乎全世界都跟自己作對,就像被世界放棄了一樣。這個時候,你需要的也許不是一句「再接再厲」、「明天會更好」,也不需要更多的人生金句幫助你正向的向前看,而是 #有個人可以陪伴在你身邊, #一起跟低潮及挫折相處, #一起待在那個陰雨綿延的時間空間裡,等待時間流逝、等待放晴。勉勵的話誰都會講,但是要能夠待在一起感受痛苦卻是一件困難的事情,畢竟如果可以開心,誰會想要痛苦呢?

在心理治療的過程當中,你可以 #感受到的正是有一個人在你身旁,不會評價你、批判你,而是 #接納你所有的天馬行空,對外界的憤恨不平、對他人的失望脆弱…這些在治療室外被期待趕快處理、丟棄的感覺,在治療時都可以好好的被保存下來,治療師就像一個容器, #協助你把這些情緒感覺裝起,好好的檢視過後,再分門別類放置,整理好的情緒,也才能夠融入你的人生,跟你一起走下去。

看完本次的文章,有沒有覺得心理治療是如此神奇的事情呢?或許心理治療不會立刻改變你的生活,也不能幫你分憂解勞,但卻能 #陪伴整理及檢視自己的感覺, #在情緒的狂風暴雨中找到安定的力量。如果你最近也感受到了無法自己度過的情緒風暴,歡迎私訊粉專或者網頁諮詢,讓我們陪你走過情緒風暴吧!

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