✏️陳鈺弦 臨床心理師
你是否曾經有過這樣的經驗：背痛、偏頭痛或全身痠痛反覆發作，看了無數醫生、照了X光，結果卻顯示身體一切正常？我們習慣將「心理」與「生理」分開看待，但科學研究正告訴我們一個驚人的事實：你現在感受到的痛，很可能是幾十年前身體記下的「回聲」。
最新的一項系統性研究指出，在深受慢性疼痛困擾的人群中，罹患「創傷後壓力症候群」（PTSD）的比例高達 57%，遠高於一般人的2-9%。這並非巧合，而是身體與心靈之間的一場深層連鎖反應。研究發現，許多慢性疼痛的根源，可以追溯到18歲以前的「童年逆境」。這不單指嚴重的身體傷害，更多時候是那些容易被忽視的情緒忽視或冷暴力。當一個孩子在長期缺乏安全感或遭受壓力的環境下長大，大腦負責警報的系統（HPA軸）會為了保護生存而過度運作。久而久之，這個警報器就像卡住了一樣，即便威脅消失了，身體依然處於「戰或逃」的高壓狀態，最終轉化為持續不斷的肌肉緊繃與慢性疼痛。
除了我們熟悉的 PTSD，研究特別提到了「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）。與單一次意外引發的創傷不同，CPTSD 通常源於長期、無法逃脫的壓力環境，例如童年時期的家庭功能失調。這種長期的壓力不僅會讓人感到情緒易怒、負面自我認同，更會直接反映在生理症狀上。研究數據顯示，曾有童年創傷經驗的人，在成年後感受到疼痛的程度往往更為劇烈，且更容易伴隨「疼痛閃回」（Pain Flashbacks）現象—也就是身體會突然感受到過去受傷時的疼痛感，即便當下並沒有新的傷害發生。
如果你正經歷著查不出病因的慢性疼痛，這並不是你的錯，也不是你「想太多」。這項研究為我們提供了幾個關鍵的療癒方向：
- 看見被忽視的傷害：研究強調，童年的情感忽視對成年疼痛的影響力不亞於生理暴力。承認自己曾受過的委屈，是修復的第一步。
- 專業的心理篩檢：在治療疼痛時，除了復健與藥物，系統性的心理創傷篩檢（如 PTSD/CPTSD 評估）能幫助我們從根本找原因。
- 創傷知情治療（Trauma-Informed Care）：目前已有多種整合性療法，皆被證明能有效幫助受過傷的身體重新找回安全感，進而減緩疼痛感。
疼痛是身體在對我們說話，而童年的經歷則是這句話的語境。透過這項研究，我們明白慢性疼痛不只是一場生理戰爭，更是一段需要被聽見、被安撫的生命故事。當我們開始正視心理創傷與生理疼痛的連結，我們就已經走在通往療癒的路上了。下一次，當身體再次感到痠痛時，試著溫柔地對自己說：「辛苦了，我會陪你一起面對。」