✏️陳鈺弦  臨床心理師

「在一處湛藍閃耀的湖水邊，住著一隻灰狼和狐狸，這對摯友總是膩在一起，滾過沙灘、游進水裡，日子因為彼此而發光，美好彷彿沒有盡頭。卻在那最美好的一刻，灰狼突然消失，像一陣煙，飄散去了沒人知道的地方；被留下的狐狸傷心欲絕，頓時失去所有，一個人躲進深不見底的黑暗中，再也不知該如何愛回生命。」（源自於作者：曾彥菁）

「失落」是每個人都會有的生活經驗，或許畢業離開學校、轉換工作跑道後離開舊有生活、隨著年齡的成長而身邊的一個個重要他人逐漸離去，我們對這樣的變換有時有著期待、有時會有焦慮不安，有時更會因重要他人的離去而陷入無止盡的低潮。情緒在這一刻被認為不需要或不必要，因阻撓著進入下一個階段，同時也帶給自己滿滿的痛苦與失落。

當我們開始討伐情緒或征戰想法時，請先停下腳步，想想若不是因為原有生活的重要，我們怎會有相關的情緒產出，若非原有關係感覺即將中斷，我們怎會有如此大的害怕與不捨，情緒告訴我們的不只有痛苦與失落，同時也在訴說對於關係的重視。讓自己擁抱情緒且痛痛快快的宣洩一場，接納情緒後帶來的不會只有消逝，往往還有對彼此的愛存於心中，仍有機會繼續帶著共創的溫度走下去。

你說情緒很可怕，我也認同，因「人」就是個非理性的生物，往往可能因不知名的情緒影響而有非理性行為，但也因為這樣的複雜情緒讓我們得以為人，可以感受彼此的愛、關係的失落，以及修復時的勇氣。下次情緒再度來襲時請別慌張，覺察它、感覺它、接納它，看看情緒帶給你的不同可能性，也讓自己包容與欣賞自我未知的面向。

文章引言出處–https://okapi.books.com.tw/article/13099

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