✏️張雅詒 臨床心理師

    自傷行為主要好發於青少年時期，青少年在經歷自我認同、課業壓力以及同儕相處的過程，可能出現挫折及負向情緒，在這種多重壓力環境下，急需要紓解情緒的方法，而自傷行為是一種最常被用來因應情緒的方式之一。自傷行為同時與憂鬱及自殺有著高度相關，是一個需要持續關注的議題，今天就讓我們一起來談談，自傷行為的樣態、成因，多了解自傷行為背後的成因及那些說不出的苦，也許就能夠避免更多的悲劇發生。

    #自傷行為的樣態有很多種，如割腕、摳傷/抓傷自己、拿頭撞牆、拔頭髮等，實質上造成身體的傷害。其他沒有立即造成身體傷害的吸菸、喝酒、吸毒，長期下來對於身體造成的傷害也不小，算是一種慢性自傷。不管是哪一種，似乎對於自傷者來說，好像藉由這種行為來宣洩內在的某種不滿及挫折。

    #自傷的成因非常複雜，大部分的自傷者都存在著憂鬱情緒，自傷成為了主要的宣洩管道。而有些自傷行為是自殺行為的一部分，想用割腕來結束生命，卻沒有勇氣割太大力，以至於傷口疼痛不已。有些單純抒發情緒，需要在割腕、撞牆、拔頭髮的同時獲得抒解及控制感。有些包含了同儕之間的相互影響，自我傷害行為在同儕中成為一種流行，有勇氣做到的才能夠被團體所認同。

    #自傷行為究竟會讓自傷者有怎麼樣的感受，以至於他們反覆尋求這種感官刺激呢？跟自傷者談話的過程，經常可以聽到他們如此說：自傷帶來的痛感，好像可以讓我感受到我存在，看著鮮血留下來，同時又帶走了些憂愁。自傷者因此更依賴自傷行為帶給他們其他事物都無法帶來的釋放感，但是自傷行為帶來的滿足感會隨時間消退，因此大部分的自傷者經年累月，會以更加粗暴的方式自傷來尋求滿足，甚至留下疤痕，或在自傷過程用力不當而發生憾事。

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