✏️張雅詒 臨床心理師

這個世界瞬息萬變，導致我們的情緒也隨時跟著起伏。不論是工作上、人際上、教養孩子上，感覺每分每秒都有新的事情不斷在發生，偏偏對我們來說，那些 ＃負向的經驗帶來的深刻往往大於正向：無法時刻掌握狀態的自己、不能讓小孩乖乖聽話的自己、總是讓別人失望的自己…在當中我們經驗到的負向感覺不斷堆疊，可能就會變成一次情緒的風暴。這樣的風暴來得猛烈，如同狂風暴雨，如果隻身一人面對，好像很快就會被吹倒，而且似乎不知道何時放晴。

「Today isn’t my day!」當一整天過得不順遂，似乎全世界都跟自己作對，就像被世界放棄了一樣。這個時候，你需要的也許不是一句「再接再厲」、「明天會更好」，也不需要更多的人生金句幫助你正向的向前看，而是 ＃有個人可以陪伴在你身邊， ＃一起跟低潮及挫折相處， ＃一起待在那個陰雨綿延的時間空間裡，等待時間流逝、等待放晴。勉勵的話誰都會講，但是要能夠待在一起感受痛苦卻是一件困難的事情，畢竟如果可以開心，誰會想要痛苦呢？

在心理治療的過程當中，你可以 ＃感受到的正是有一個人在你身旁，不會評價你、批判你，而是 ＃接納你所有的天馬行空，對外界的憤恨不平、對他人的失望脆弱…這些在治療室外被期待趕快處理、丟棄的感覺，在治療時都可以好好的被保存下來，治療師就像一個容器， ＃協助你把這些情緒感覺裝起，好好的檢視過後，再分門別類放置，整理好的情緒，也才能夠融入你的人生，跟你一起走下去。

看完本次的文章，有沒有覺得心理治療是如此神奇的事情呢？或許心理治療不會立刻改變你的生活，也不能幫你分憂解勞，但卻能 ＃陪伴整理及檢視自己的感覺， ＃在情緒的狂風暴雨中找到安定的力量。如果你最近也感受到了無法自己度過的情緒風暴，歡迎私訊粉專或者網頁諮詢，讓我們陪你走過情緒風暴吧！

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