✏️楊乃樺臨床心理師

「都已經講了那麼多次了，為什麼還沒動作？」、「怎麼又忘東忘西了，我好像都要幫他擦屁股」、「為什麼又……？」與孩子快樂相處，是我們所希望的互動模式，但現實總是殘酷，因為我們與孩子都是不同的個體，有不同的想法與行為。當這些不一致時，總是會看著孩子而出現情緒起伏，會生氣、失望、憤怒、自我懷疑、難過等等，甚至出現極端的想法，真的很想直接用處罰的方式，對孩子大發火，讓他知道我有多麼的憤怒。這些負向想法與作為，又時常困擾著我們，開始比較這樣是否正常。回顧許多社會新聞，的確會看到許多家長看到孩子的行為時，出現情失控而難以挽回的憾事。

今天不論對象是孩子、朋友、愛人、上司還是路人，當有想法與行為的不同步，一定會反過來影響我們的想法與行為，所以，出現情緒是很正常的一件事，而當我們面對最親愛的家人，總是想著如何才是最好的，萬分積極的想改善一切，所以會出現如此極端的念頭與失控，這些都是很真實的反應，也很正常，但是，這些反應很正常不代表我們可以用來情緒勒索對方，或真的做出該行為，也不代表每天都出現暴躁念頭或行為是合理的。

所以，不妨回想一下，我們時常因著孩子而失控的情境，多久出現一次，情緒與念頭有多麼的極端，而當這些極端感覺出現時，我們的處理方式為何，如果我們多數時候下，都能有個好好覺察與冷靜的空間、時間，調整下也能溫柔而堅定的再次與孩子相處，那可以告訴自己，我們已經做得很好了。但如果很不幸的是每天，甚至無時無刻都瀕臨崩潰的家長，也許尋求專業人員的宣洩、支持與調整，是現在你必須要做的事情。

另外，每個家庭每場互動都有其來龍去脈，不要看到別人的美好，開始批判自己的狀態，也不要因為感到情緒而開始懷疑自己。給自己片刻時間好好覺察、辨識、相處與肯定，是個不錯的練習經驗。

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