✏️蔡岳融 臨床心理師
「別人的情緒」是種難搞的東西，當別人生悶氣時，我們常常會手足無措，像是伴侶沒來由的不跟我講話會讓我慌了手腳一樣。我們對於處理別人的情緒其實是很不擅長的。而跟孩子的情緒尤其難搞，很多孩子情緒來得突然又強烈，不順其意就哭得排山倒海，常常讓眾多爸媽公媽緊張到爆，深怕一個不小心弄哭孩子，有時候變成超級神經兮兮。
我們通常是因為孩子情緒太過強烈而讓我們非常慌張，有時候我們也 #過度自責所以不敢讓孩子有情緒。但需要強調的是：「情緒」其實是一個正常的心理功能，它也會慢慢發展、複雜化而更適應環境。
回顧我們的成長過程中會發現，小嬰兒一開始只會哭，到後來滿足時後來會笑，遇到不喜歡的東西會排斥，遇到不認識的情境會害怕，不順自己的意思時會生氣…孩子也在慢慢的心理成長，我們需要知道孩子也在練習感受自己的情緒，正在學習表達，我們要試著讓孩子展現情緒，並不要加以阻止，我們可以透過三個問句來讓自己冷靜下來，跟孩子的情緒共處：
- 孩子有立即的危險嗎?
孩子已經哭到乾嘔了嗎? 孩子已經緊張到整個人呆掉了嗎? 還時孩子只是一般的情緒反應呢? 孩子的情緒有時會強烈到傷害了孩子的身體，必要時仍要想辦法暫停當下的活動、帶孩子離開現場並擁抱安撫給予安全感，但大多數的時候，孩子的情緒是沒有危險性的，可以 #試著讓孩子感受當下的情緒，一邊簡單的 #描述情緒。(如「你很難過啊，媽媽知道了…」等等，讓孩子知道原來自己正在「難過」。)
- 孩子怎麼了?
我們常常因為自己好像無法掌控孩子而非常焦慮，但我們要知道，我們不是孩子本人，不會知道孩子到底看到什麼，所以有很多感受是我們無法了解的(有時甚至有時連孩子自己都不知道為什麼會正氣)，所以我們就只能幫忙擔任「猜一猜」的腳色，要多 #利用情境觀察、 #詢問孩子，來幫忙理解孩子到底是發生什麼事情，情緒當下(老鼠太恐怖了所以哭了?)或情緒緩和時(剛剛是因為老鼠太恐怖了所以嚇哭了嗎)都是適合介入的時候。
- 我是不是過度自責？
孩子是一個獨立的小生命，並非所有的情緒、事件發生都與照顧者有關，孩子也有自己的難題、自己的幻想會破滅，而我們家長要試著斷開自責感， #讓孩子知道自己是可以獨立處理遇到的困境的，家長 #可以溫暖包容，但 #也要學會維持心理界線，不要事事都幫孩子完成、都幫孩子敷衍逃避、都幫孩子完成幻想，應當在維持孩子的生命安全以後，就可以讓孩子探索，雖然孩子挫折跟受傷都會讓我們心痛，但這也會讓孩子學會處理情緒、避免再受傷，這些都是孩子長大要必備技能。
跟孩子情緒共處絕對是件難事，感受到失敗也是必然的，但就是在這樣來來回回的過程中，孩子跟自己都會一起成長，如果還有狀況，也歡迎家長前來諮詢。在這也跟所有天下的照顧者們說聲：您真的辛苦了!
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