✏️陳鈺弦 臨床心理師

心理治療在台灣並非普遍都會經歷的醫療行為，在踏進治療室門口前，大部分的人多半已求神問卜、拜託親友協助、上網觀看相關經驗分享等，但自我調適許久後仍未有起色的情況下，才踏入治療室的門口。各位受心理所苦的人們或照顧者，你們都辛苦了，心理治療並不是非黑即白的選擇，有了心理治療仍可以持續你們的信仰，身心科藥物治療下仍可搭配心理治療一併進行，以獲得更佳的成效。

在進行心理治療前，臨床心理師會以科學專業理論與技巧去理解每個人，對其心理狀態、行為問題、情緒困擾等進行客製化的剖析，再與之一同討論決定採用的治療方式與治療時間。每種治療理論的心理病理觀點與內容都略有不同，雖然治療方式有多種，但以下簡短介紹幾種常見的治療方式：

遊戲治療：主要針對孩童進行，可能會以一對一或團體的方式。因年幼的孩童受限於口語表達的成熟性，無法像成人般使用語文陳述內在想法與感受，因而透過「遊戲」來反映孩子的內在世界。遊戲過程中，孩子在安全的環境下自在表達自我的經歷與感受，臨床心理師則從中協助孩子覺察與辨識自我情緒、涵容內在的衝突、學習適當的社交技巧或提升自我控制行為，幫助孩子可更適應生活環境。

認知行為治療：該治療方式於孩童或成人皆適用，可能會以一對一或團體的方式進行。認知行為治療認為，「想法」會引發我們的行動，再進一步促發相關情緒感受，但平時的我們多半感受到的是自我情緒或行為，卻忽略當下的內在想法；於治療過程中，臨床心理師會協助個案從行為與感受中辨識影響自我的「內在想法」，讓個案對心理困擾有更清晰的了解，搭配想法的彈性調整與正向行為的增強，以獲得自我狀態的掌握。

動力式心理治療：該治療方式於孩童或成人皆適用，大多以一對一的方式進行。因每個人面對自己的情緒或經驗時，都會採取個人常用的防衛機制來因應，但有時防衛機制過於僵化或情緒難以消化的情況下，將造成個人的痛苦或疾病症狀，此時透過動力式心理治療往潛意識源頭邁進，向內挖掘與重新體驗內在感受或個人議題，降低內在衝突帶來的焦慮，以涵容更多自我的空間而達到自我的平衡。

生理回饋治療：該治療方式於孩童或成人皆適用，可能會以一對一或團體的方式進行。藉由測量客觀生理訊號的儀器，將其生理訊號轉換成圖像、數值、聲音等，再將這些訊息回饋給使用該儀器的個案，以了解自我生理變化和情緒之間的關係。臨床心理師教導放鬆的技巧（如：腹式呼吸或冥想放鬆），同時搭配生理回饋儀的視覺化訊號呈現，供個案從客觀指標中確認當下的緊繃或放鬆狀態，有效增加對自我情緒及生理狀態的敏感度，並適當控制與舒緩自我以達放鬆。

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