✏️蔡岳融 臨床心理師

    我們人常常能從「設下目標」、「回顧」中發現自己的成長、進步及人生意義，我們也常因此能更平靜快樂。組成家庭時也可以解由類似的方式促進家庭成長，設定一個「家庭會議時間」就是一個極度有效方法。

    家庭會議具備許多的功效，它可以幫忙一個家庭形成規則跟結構，也可以幫忙促進情感交流，不過家庭會議時，家庭成員「都要出席」、並且「規律、持續進行」才能發揮效果。

    ★家庭會議的規則成面：家庭成員討論每次訂立的生活公約，也在家庭會議時施行獎勵、懲罰等行為後果，成員也可以討論在下次家庭會議時前，該遵守的生活規則及行為後果，之前的生活規則可以如何調整。

    ☆家庭會議的情感層面：家庭成員可以在會議時互相感謝、一起分享生活事件、給予生活建議，不應互相排斥，也可以一起參與娛樂活動，聯繫情感。

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    我(岳融心理師)以前小時候也經驗過家庭會議，我們家是在禮拜六晚上會一起泡茶跟看電視，之後關電視大家說說話。這個過程大概兩個小時的時間。然後是爸爸會負責主持，並說出他的心理感受、引導其他人說出心裡感受、本周發生的事情。當時我會覺得「又要被念了好煩喔」，但每次大家分享完，也會有一種可以繼續努力看看的動力，也比較知道其他人的想法，所以實際上，家庭會議是真的很能促進家庭凝聚跟自我思考的喔~

    各位讀者家裡也有家庭會議嗎? 如果有的話，也可以分享經驗看看，沒有的話，不妨也可以試著做做看喔~

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