✏️張雅詒 臨床心理師
對孩子來說，要認知到自己跟別人之間的身體界線及距離，也是需要教導的。沒有孩子是天生就知道自己的某些舉動會讓別人不舒服，或者當別人跟自己距離不適切時該怎麼反應。所以家長們需要先給自己一些心理建設，孩子的不適切的距離大多不是故意的，而是他們不懂，這時對他們發火也沒有用，反而讓他們害怕自己做錯了什麼而顯得瑟縮或更不敢講。
跟孩子討論身體界線不是一件容易的事情，界線是一個抽象的概念，因此可以先讓孩子想像看看，距離就像是身體上有著不同等級的防護罩，自己可以決定不同距離的人，觸碰到某一個防護罩會怎麼樣。如果很難想像，可以用畫圖的方式示意。然後以下列三個主題：
- 不同熟悉程度的人際關係：可以跟孩子一起想想看，可能發生在週遭的人際關係有哪些？例如親密的人（如：家人），每天見面的人（如：同學，朋友，老師），常常看到的人（如：補習班，家教班，輔導班），偶爾看到的人（如：鄰居，親戚），一面之緣的人甚至是陌生人等。
- 適宜的身體距離：可以跟孩子討論身體的各個部位，哪些是除了親密的人絕對不能被碰觸的（例如：生殖器官，乳房，大腿）？哪些是熟悉程度的人可以碰觸的（例如：肩膀，臉頰，腰）？哪些是大部分人會碰觸到的（手，頭）？
- 不同熟悉程度的人應有的身體距離：每一種人際關係，還是會有適合的身體距離，等到跟孩子討論完適宜的距離以及不同熟悉程度的人際關係定義後，就可以把兩者綜合起來，跟孩子一起來想想，那麼不同熟悉程度的人，有怎麼樣的身體距離比較合適呢？
定義完不同關係的距離後，接著可以跟孩子一起來辨識看看距離不是適切時，自己或他人可能會有怎麼樣的感覺及反應呢？這很仰賴情緒辨識的能力，先跟孩子一起練習辨識情緒，再試著辨識。
- 自己的感覺：如果別人靠得太近了，自己可能會覺得害怕？厭惡？不舒服？想逃跑？
- 對方的反應：對方對這樣的身體距離究竟是開心的？生氣的？討厭的？疑惑的？
辨識完自己跟他人的情緒之後，還可以跟孩子討論，要怎麼樣去修正讓自己或他人不舒服的身體距離，或者自己感覺不舒服時，可以怎麼做？建議家長能使用開放而不批評的方式，才能夠讓孩子更能夠放心的跟父母分享這種較為私密而尷尬的事情，當中有很多的細節，若覺得做起來不太容易，歡迎預約時間跟我們諮詢討論～
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