✏️楊乃樺 臨床心理師

每個家庭裡面都有一套獨特的教養方式，成為家中的規矩；當有了規矩，不管孩子或是家長，才有其行為的標的與規範。所謂「不以規矩不成方圓」，規矩固然重要，但不代表是僵化、缺乏彈性、不可變動的，規矩是人制定的，當不合理或是隨著人事時地物的變化，自然會有調整的空間。因此，家中會議中，討論規則就是一件非常重要的大事。

討論規則到底該如何執行，在思考這個問題的同時，也先請各位讀者停下來，回想一下，當初的這個規則是如何設下的呢？

我想會有以下的可能：
在便利商店看到糖果而哭鬧的孩子，因此家長設下如果不哭，回去可以吃麥當勞；看到孩子這次成績考了65分，希望孩子可以進步，所以與他約定下次考90分，就可以拿到100元；孩子回家總是先看電視，該處理的餐盒、作業、書包都亂丟，因此設下回家第一件事就是要放餐盒的規則…。各位讀者回想的規則們，包含各種時間、情境、條例，但是再請你們仔細一看，會發現這些約定都是以孩子為中心，而且，都是在希望孩子改變不好行為的狀況。要設下規則，家長可能要先試想， #為什麼我需要為他這個規則，當然，多數都是為了對方好，但如果只是為了讓孩子暫停哭鬧、不來打擾正處於忙碌狀況的自己等，我想這就不是一個必要的規則，也許可以嘗試其他的方式來處理。

如果這個規則必須得約定，那就盡可能在一個雙方情緒都是冷靜，且周遭干擾物較少狀態下來進行。如果在一個情緒混亂的情形，很多約定會受到情緒的干擾而變得極端，那就會變成一個失敗的約定，可能會造成孩子未來學到用這樣的方式來得到他想要的內容。又或是在一個充滿其他人、玩具的情境下，孩子其實無法好好專注聽你想要與之約定的內容，那當他無法做到時，可以想見家長會是多麼生氣與失望。在冷靜情緒與單純的環境下，先與孩子說明自己看到的行為，然後聆聽孩子的說法 是非常非常重要的，也許在聆聽孩子的說法後，這規則就沒有設定的必要了。倘若雙方皆說出了自己的想法後，仍然發現這是個需要調整的狀況，那可以先詢問孩子想要怎麼做，聆聽他想要調整的方式，看看是否與自己內心想要設下的規則相似，如果你也可以接受，那就為雙方的行為寫上這個規則；沒錯，是雙方，孩子有需要調整的地方，當然家長也會有。所有的規則不是都只針對孩子，在一個不斷被要求要怎麼做、該怎麼做的情境下，孩子只會覺得不公平、錯不全在自己、低自尊等等的情形。最後，很多行為都需要 #慢慢調整，也需要一步一步走，切勿在規則卡上，寫下滿滿的規則，先設定你最想設定的前三名，以這三條開始調整，並設下一個調整的時間，以利再次討論規則實行的狀況與調整。

討論規則有其必要性，但請在冷靜與單純的環境下，與之討論。所謂的討論不是只有一方說話，而是有來有往的提出自己的想法，才能互相磨合與嘗試，不然只會造成孩子不斷的被約束，喪失其自信與自我思考的能力。另外，如果自己也做不到的規則，那就是有調整空間，規則是雙方都需要練習配合的，如果我們都做不到了，那如何要孩子做到呢？

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