✏️蔡岳融 臨床心理師
![](https://theharmonymind.com/wp-content/uploads/2022/11/投影片2-7.jpg)
![](https://theharmonymind.com/wp-content/uploads/2022/11/投影片3-9.jpg)
家長一定常聽到孩子這樣喊「好無聊~」,越聽越煩覺得他們就是在吵著手機而已! 千萬暫停一下! 其實「無聊」是每一個人在幼年期到青少年期間會頻繁產生的感覺,「無聊」就像是「餓」一樣,是 #身體對於現狀「 #想要更多 」的展現! 若環境有適當的滋養及填補孩子的無聊,這些刺激也可以變成一種養分,促進孩子成長成更茁壯的大樹喔。
因應孩子的無聊,需要先分析一樣孩子的「無聊」出自於何處,並且在生活中做出調整,可以轉化孩子的無聊感變成成長養分!,心理師這邊理出六點,上篇中會先列出三點,待下篇繼續完成~
![](https://theharmonymind.com/wp-content/uploads/2022/11/投影片4-9.jpg)
(一)是不是現有的 #生活或任務感受到困難? 方向: #協助排除困難 。 孩子常常是因為有樂趣、做得來,才能對於正在做的事情才有辦法繼續做下去,如果感覺到失敗、想不出來、困難時就會撒手放棄。所以如果孩子開始喊著「學游泳好無聊不想去了」時,可以問問看「是不是遇到什麼困難、挑戰什麼難度的時後卡住了嗎?」,讓孩子說說他的困難,我們也可幫助孩子想想看如何解決困難、或直接協助鬆動困難(如跟老師聯絡、減緩難度提升)等等。
![](https://theharmonymind.com/wp-content/uploads/2022/11/投影片5-6.jpg)
(二)孩子的 # 生活刺激是否太單一? 方向:增加 #不同的感官 、 #不同型態 的任務刺激。 孩子會感到無聊,也有可能是一種感受的疲乏所導致,大腦有一種能力是把常見的刺激變得無感而習慣,就像我們在吵雜的環境中久了也能睡著一樣,若孩子喊著無聊,可以試著想想增添其他屬性的活動、改變生活規律(如變成隔週的活動、早上跟晚上活動交換)、改變某些生活規則(如由競爭遊戲取代輪流、或任務及獎勵),也可以 #試著將生活中都可以得到的東西收起來 ( 積木、PS、手機、拼圖)過一段時間再拿出來,失而復得也會增加生活中的鮮味喔!
![](https://theharmonymind.com/wp-content/uploads/2022/11/投影片6-2.jpg)
(三)是不是都在玩#重複的樣式? 方向:#聯想 、#示範 不同的玩法,幫忙引導出遊戲玩法的特色、趣味性或功用。 孩子可能並不了解玩具或玩法的意義,有的按鍵或遊戲之所以好玩,是因為他們有著連動其他機關或多重結果的效果(比如按鍵飛機會跳起來、然後飛機又會影響雲朵)。家長可以試著 #引導孩子理解操作連貫性 ,比如畫圖時的玩顏色、畫法,或運動時的動作訣竅。
![](https://theharmonymind.com/wp-content/uploads/2022/11/投影片7.jpg)
🌻更多延伸閱讀請點擊 親職教養不孤單 ,讓心理師持續透過文字陪伴您成長🌻
🌻如有心理治療/兒童發展訓練相關需求,歡迎您來電或 填寫表單 預約服務🌻