✏️蔡岳融 臨床心理師

    家長一定常聽到孩子這樣喊「好無聊~」，越聽越煩覺得他們就是在吵著手機而已! 千萬暫停一下! 其實「無聊」是每一個人在幼年期到青少年期間會頻繁產生的感覺，「無聊」就像是「餓」一樣，是 #身體對於現狀「 #想要更多 」的展現! 若環境有適當的滋養及填補孩子的無聊，這些刺激也可以變成一種養分，促進孩子成長成更茁壯的大樹喔。

    因應孩子的無聊，需要先分析一樣孩子的「無聊」出自於何處，並且在生活中做出調整，可以轉化孩子的無聊感變成成長養分!，心理師這邊理出六點，上篇中會先列出三點，待下篇繼續完成~

(一)是不是現有的 #生活或任務感受到困難? 方向: #協助排除困難 。 孩子常常是因為有樂趣、做得來，才能對於正在做的事情才有辦法繼續做下去，如果感覺到失敗、想不出來、困難時就會撒手放棄。所以如果孩子開始喊著「學游泳好無聊不想去了」時，可以問問看「是不是遇到什麼困難、挑戰什麼難度的時後卡住了嗎?」，讓孩子說說他的困難，我們也可幫助孩子想想看如何解決困難、或直接協助鬆動困難(如跟老師聯絡、減緩難度提升)等等。

(二)孩子的 #  生活刺激是否太單一? 方向：增加 #不同的感官 、 #不同型態 的任務刺激。 孩子會感到無聊，也有可能是一種感受的疲乏所導致，大腦有一種能力是把常見的刺激變得無感而習慣，就像我們在吵雜的環境中久了也能睡著一樣，若孩子喊著無聊，可以試著想想增添其他屬性的活動、改變生活規律(如變成隔週的活動、早上跟晚上活動交換)、改變某些生活規則(如由競爭遊戲取代輪流、或任務及獎勵)，也可以 #試著將生活中都可以得到的東西收起來 ( 積木、PS、手機、拼圖)過一段時間再拿出來，失而復得也會增加生活中的鮮味喔!

(三)是不是都在玩#重複的樣式? 方向：#聯想 、#示範 不同的玩法，幫忙引導出遊戲玩法的特色、趣味性或功用。 孩子可能並不了解玩具或玩法的意義，有的按鍵或遊戲之所以好玩，是因為他們有著連動其他機關或多重結果的效果(比如按鍵飛機會跳起來、然後飛機又會影響雲朵)。家長可以試著 #引導孩子理解操作連貫性 ，比如畫圖時的玩顏色、畫法，或運動時的動作訣竅。

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