陳鈺弦 臨床心理師

現代的大學生幾乎人手一支手機，醒來第一件事就是滑手機，睡前最後一刻還在看訊息。對多數人來說，這或許只是習慣，但對某些人而言，網路世界不只是娛樂，更像一個可以逃避現實焦慮的避風港。來自高雄醫學大學的研究指出，邊緣性人格特質與自我認同混亂的年輕人，未來一年內更容易出現網路成癮、憂鬱，甚至自殺意念。

邊緣型人格疾患最突出的特徵之一，就是「身份認同混亂」。這不是單純的「還在找自己」，而是一種更深層的不確定感，今天覺得自己很棒，明天卻厭惡自己；對朋友或伴侶的感覺也一日千里，前一秒崇拜、下一秒失望。這種反覆的內在劇烈變化，常讓他們覺得「我好像不存在」、「我不知道我是誰」。研究中提到，這種「身份不穩」不僅在人際關係中受苦，也會影響心理健康。研究團隊追蹤了 500 位台灣大學生，結果發現，一年後約有27.5% 出現顯著憂鬱症狀，17% 有自殺意念，15% 符合網路成癮。其中，那些在一開始就有明顯邊緣型人格特質或身份混亂的學生，更容易陷入這些困境。

邊緣型人格的核心困難在於情緒調節。當他們感覺被忽略或誤會時，腦中的「警報系統」會瞬間被啟動，情緒急劇上升，很難平復。這種情緒起伏容易導致衝動行為，例如暴飲暴食、過度使用網路，甚至自我傷害。而網路世界的特性—即時回饋、匿名互動、無限內容等，恰好滿足了暫時逃避現實壓力的需求。當真實世界讓人覺得失控、被拒絕或空虛時，線上互動就成了暫時的鎮定劑。然而，這種「麻痺式的安慰」往往讓人越陷越深，形成惡性循環。

研究也指出，除了網路成癮，憂鬱與自殺風險與「缺乏穩定自我概念」密切相關。那些覺得「自己沒有價值」、「內在是空的」的大學生，更可能在壓力下失去希望。這不是矯情，而是一種真實的心理痛苦。就像內心的地圖消失了，不知道自己要去哪裡、為什麼要努力，甚至懷疑自己存在的意義。在臨床上，這些學生常會說：「我明明什麼都有，卻覺得好空」、「我不是不想活，只是不知道為什麼要活」。這些話聽起來令人心疼，也提醒我們，他們需要的不是責備，而是理解與連結。

值得注意的是，這份研究顯示，這些心理困擾往往是「漸進」發展的，而非一夕之間出現。也就是說，只要早點發現、早點介入，是有機會扭轉。當家人、老師或朋友發現年輕人出現過度依賴網路、情緒波動劇烈、自我貶低、或提到死亡時，應該主動關心、傾聽，而不是批評。心理治療能幫助個案學習情緒調節與自我覺察。透過穩定的關係與專業協助，這些年輕人能逐漸建立更穩固的自我認同，不再需要用網路或極端行為來尋找存在感。