✏️陳鈺弦 臨床心理師

羅伯特．史坦伯格（Sternberg, R. J）教授發表「 愛情三元論」來描繪戀愛關係，他將愛情的組成比擬成三角形，三角形的端點分別為 親密（intimacy）、 激情（passion）、 承諾（commitment）等三大元素；若只有單一元素或兩個元素交集無法組成理想戀愛關係，唯有三個端點共同集合，才能達到人們 理想的戀愛狀態。

羅伯特教授認為，我們較能控制親密與承諾元素，但在時間的洪流下卻最難維持「激情」，也容易因為習慣一個人而讓激情的感受沖淡，久而久之彼此的互動就像照本宣科般，維持著慣有的社會角色卻沒有了彼此的兩人關係。

在平淡的日子下，或許我們可以這樣嘗試維繫彼此：
獨處時光：兩人單獨的時光有了工作或小孩後，不僅是一人的獨處時光減少，兩人的親密互動也降低不少，即使返家仍有一堆社會責任等著執行，伴侶的關懷也就往往排到次之的序位。但請別忘了， 關係不會自然生成而是需要「經營」，每天最少需要10-15分鐘伴侶間的單獨相處，或許只是一同到樓下公園散步，又或是談談彼此近況，只要是共同活動的兩人時光，這都是開始經營的第一步。
看見需要：看見關係的需要相處久了總認為自己很瞭解對方，即使閉著眼睛也可猜得到對方的需要，不自覺得就降低觀察伴侶的能力，雖然這種常態性地認識是時間累積而來，但在不同階段或角色關係中，「需要」是容易有所不同或變動。我們並非一定得滿足伴侶的每個需求，但 需要在關係中看見對方的需求並試著理解，雖然不一定能滿足但卻不忽略無視，這種被接住的感覺亦可大大促進彼此的關係。
重溫戀曲：重溫當年的戀曲兩人關係常因時間久了而流於形式，忘了相愛的原因，也忘記對方的優點，關係的溫度容易因小事摩擦而降到冰點，讓人忘記當初相知相守的甜蜜時光。這時不妨來趟時光之旅，重溫當年戀曲踏過的地點，回顧彼此當時的認識、相愛的原因，以及生活中每一刻地感動，雖然愛的感受早已被生活掩埋於深處，但藉著一次次的記憶喚醒亦可再次重溫當年的戀曲，找回彼此的優點 而再度挖掘心中愛的感受。戀愛是兩人的共識而非一人的執著，唯有兩人攜手 重新試著找回彼此愛的感動，才有機會再次回到「理想愛情」，也因為戀愛不只牽涉到兩人，往往還有連動的家屬、親子，及生活瑣事，因而往往執行面上也會有更多的複雜與困難。如果自己搞不定請別擔心，臨床心理師都很熱意與您聊聊，幫助您一同重新檢視這段 老夫老妻 的理想愛情。

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