✏️楊乃樺 臨床心理師

人與人之間的感情聯繫很多，除了親情、友情，還有另一個關係叫做愛情。愛情之間兩人的羈絆，談的好的叫做愛情，談不好的叫做悲情。從認識的相互好奇、感興趣，到曖昧的模糊階段，進到確認彼此的交往、結婚，不斷的與這個親密個體磨合彼此三觀。曾聽到許多經驗交往是一個「崁暫」，結婚是一座墳墓，好像關係的確定，就有很多不同的情緒與要求出現，不再是那種濃情密意、作夢也會笑的劇情。

有些情人在交往後開始變的控制，有些情侶在婚後開始不再浪漫，另一伴覺得失落，甚至覺得感情變了，一切淡了，甚至開始懷疑對方是否不再愛自己、追到了就變了等等。這些變化都令人難以消化，一切的劇本不如往常的時候，除了把觀點放到對方身上，我們也許可以嘗試，那我呢？

關係裡面沒有絕對的應該，也沒有固定的劇本，更不可能因為我們是情人就要求對方或是喪失自己，每個個體都很重要，即使在兩人的世界中，每個人都有其自由與限制，當你發現不斷的付出、改變或是不停的被監控、調整著，就像一個天秤一樣，總有失衡的一瞬間。

如果親密關係開始出現了失衡的傾向，那該怎麼辦？

對自己：給自己一段時間與距離獨處，好好看看自己的狀態，關心自己、擁抱自己的情緒與受傷，也接受自己對他人的控制或要求，問問自己你怎麼了、這是你想要的嗎，關心自己才有餘力顧慮他人。

對另一伴：給自己一段時間與空間想想對方，他做了什麼、變了什麼、這是你想要的他嗎？

給彼此：給兩人一個充裕的時間與空間，在情緒狀態平穩的狀態之下，好好說說你這段時間對自己與對他的整理，也聽聽他的感受、想法，但不是逼迫對方當下立即有所回應，也許他跟你一樣也需要一段時間與空間來好好整理。設立可以再討論的機會，除了給他時間，也是給自己時間。

兩個人在一起，本來就有很多碰撞是必須討論的，但並非所有你或他所提的內容就應該要，而是有沒有彈性或願不願意嘗試，如果願意嘗試，那就放手去做，失敗了也不代表你或他有多糟糕；也千萬不要為了這個嘗試而迷失自己原本的樣貌。

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