蔡岳融 臨床心理師

網路貼文A：「鄰居看到我都不跟我打招呼，是她還是我有毛病？」

網路貼文B：「我只是結帳不小心拿到日幣，店員就在笑，他是不是在笑我？」

網路貼文C：「一樣都是經理，為什麼他可以提早下班？有人覺得合理嗎？」

網路上常看到人們把感情的爭執、工作的委屈、人際的不滿 PO 上網，陌生人在下面安慰、分析、究責，也有人因此吵了起來。網路充滿沸揚的聲音，我們享受熱鬧、感受情緒翻湧，但有時這些喧嘩反而讓人產生另一種寂寥：我們其實很孤單。

（一）尋求認同：有些「詢問」，其實是在等待回音

人的許多感受，本來就不容易獨自消化。被主管責備了，回家路上還不斷想起；和伴侶吵了一架，事情結束了，心裡卻反覆思量。於是，我們拿起手機想著「抒發一下」，卻忍不住看有沒有人按讚、留言，有沒有人告訴自己：「我對你的事情很有感覺。」

我們以為自己在討論事情，真正想問的有時卻是：「有人在意我嗎？」當另一個人正面回應，那一瞬間更會有股暖流：原來我的感受有人知道，也有人和我有相似的感覺。

（二）偽裝的孤單：你要，我偏不給；你不敢要，我又希望你大方要

網路上還有個有趣的現象。當一個人大方說出「我就是想要」，底下很快可能出現酸言酸語；但當另一個人小心地說：「我覺得沒那麼好」、「我不該有」，大家反而容易給予正面回應。

別人的「敢要」，碰到我的「壓抑」；別人的得意，碰到我的失落；別人被看見，也提醒了我：「那我呢？」我們看似在檢討別人，其實也洩漏出自己的孤單。

（三）網路上的爭辯，也可能是兩份孤單在推擠

網路上常看到一個人努力解釋：「你根本誤會我的意思。」另一個人急著回答：「不是，我只是想告訴你……」兩個人都打了好多字，以為只是在說清楚事情，卻越說越急躁。

表面上是在交換意見，安全感警鈴卻可能早已大作：「你不能理解我，這樣我就還是很孤單啊！」我們急著解釋、證明，甚至非得讓對方改變想法才願意停下來。

可是網路也顯示了一個事實：世界本來就有千千萬萬種人生，同一件事情也總有不同面向。

網路衝浪到最後，我們也許會碰到一個簡單，卻不容易承認的感受：

「原來，大家都很孤單。」

發文的人希望有人認同，留言的人也渴望被聽見；我們羨慕、嫉妒、壓迫別人，有時都在尋找自己在人群中的位置。人需要另一個人，從來不是丟臉的事情。我們需要快樂有人分享，也需要委屈時有人告訴我們：「我理解你的。」

#心理諮商 #孤單 #網路衝浪 #酸民心理