✏️蔡岳融 臨床心理師

   我記得我阿嬤過世的時候，我爸在出殯前(大概是最後一次棺木還在家裡祭拜的時候)，很「#理智而感性的 」的要我們說跟阿嬤說說話。雖然都是家人，但一時之間要講很內心的話其實有點 #尷尬 ，不過因為也好像該表達一下，所以大家也就意思意思的輪流說了起來。

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  換我的時候，我也 #不知道是哪來的感受湧起 ，講著講著就開始哭了起來(現在也好想哭)，我當時大概是想到阿嬤小時候對我們的疼愛，寬宥我們的調皮，總是辛苦的煮食好料給我們吃，還有阿嬤晚年忍受皮蛇病痛折磨，眼神中堅強卻也疲憊。我也好還念他爽朗寵溺的呼喚我們的聲音。想到阿嬤過了一輩子的辛苦，也真的好期待在天上的他能夠好好的快樂…。

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  當時的我陷入情緒哭得發顫，但並沒有受到家人太多的干擾，他們好像就是聽我說，或好像也在哭泣吧? 或者暗自洄游在與阿嬤的記憶中，總之那個時候好像時間變得很慢，憂傷瀰漫在空氣與時間中。我已經忘記我當時是怎麼說完的，感性時間是怎麼結束的，但我很欣慰我有一個難過但痛快的回憶。

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    可惜在現今生活中，有好多的束縛讓我們不能真實接觸自己的情緒。總有著「請節哀」、「哭是懦弱」、「#太脆弱 」、「太情緒化」、「#玻璃心 」、「不理智」等標籤像地雷一樣在阻止我們的前往情緒深處。當我們很難真的安全的、自由的感到崩潰然後重新修復，我們反而很常是「難受的浪潮隨時襲來但卻必須假裝能抵抗」狀態，以否認或無視來處理情緒，最後甚至有點變得有點麻木無感。     清明節了，找個機會好好思念那些我們愛的人與愛我們的人，給自己一點沉澱與空白(對，放下手機啦)，在掃墓、進塔或家中牌位燃香拜拜時，悄聲訴說我們的想念，一邊修剪雜草、擺盤、為他們清理的同時，也讓自己翻攪的內心有個沉澱的餘裕。

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