✏️蔡岳融 臨床心理師

   阿迪總是羨慕別人， #他說別人有的他都沒有 。他羨慕別人工作很積極，羨慕別人升遷很快，羨慕別人跟同事相處融洽，羨慕別人準時上下班，羨慕別人有目標，羨慕別人有自己的興趣…。

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   但別誤會了，阿迪不是那種什麼都不做的人，阿迪努力找工作後換了工作，開始跟同事打好關係常常聚會、阿迪學習打扮自己，阿迪安排在平日夜晚學習畫畫和游泳，甚至還參加夜跑社團，…阿迪改變了，看起來變得更有樣子了。

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    但阿迪還是不快樂，阿迪覺得自己每天排得好滿好累，仍在羨慕為什麼有人可以不參加聚會一個人吃飯，羨慕別人漫無目的的放鬆很有意思，羨慕別人可以跟伴侶勇敢吵架，羨慕別人吃街邊小吃也可以很快樂。阿迪 #不知道自己為什麼總是不能像別人一樣「 #好 」 。

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    後來發現，阿迪 #內在情緒感受是非常敏感卻又不易維持正向 。他常常在新鮮感後就開始感受到無聊，對不能如預期的事情產生焦慮，對等待與維持目標感到疲憊，互動時也容易接受別人的負面情緒，甚至在難得的狂歡後也會陷入低潮，所以阿迪常常感覺到「一樣是出門旅遊，別人的人生看起來這麼富足，我的人生怎麼都是好累好煩?」

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    高敏感的我們小時候雖然很激動而精采，但卻在長大後越來越鬱悶，因為#我們都知道 「快樂的事情往往包裹著痛苦的承受」的道理，像是獲取好名次要努力讀書，好的旅行需要事先規劃，精湛的技藝需要花時間磨練。

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    #我們理智上知道但心裡卻承受不了 ，因為我們感覺到的快樂就是很短暫，但痛苦卻很容易餘波盪漾，努力考了第二名然後糾結在自己為什麼只有第二名，好不容易規劃三格月的活動卻只因為下雨只能用雨備，辛辛苦苦買了房子開始擔心掉價…我們不斷吸收挫折也讓我們更抗拒努力，也責怪自己過度在意這些痛苦與麻煩，逼自己「正面」，結果卻變成假性的滿足。

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    大多數時候， #我們心底還是想像那個純粹的「#好」#是存在的 ，只是變成發生在別人身上，只是發生在我們沒有選擇的二選一分叉路上。於是我們怨嘆自己的不好，然後忌妒羨慕。我們看著別人限時動態的笑臉，覺得那可能就是我們要追求的快樂，聽著別人分享的成就，覺得別人運氣怎麼那麼好，閱讀著別人訴說的故事，想像著如果是自己，一定也能從中得到心靈的啟發吧。

_ #所以我們好羨慕又好恨 ，因為我們總在無限逼近卻又永遠無法得到那個「好」，卻好像出現在別人身上了。

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