✏️蔡岳融 臨床心理師
單單最近對同事霜霜有好感，想要跟霜霜有更多的互動。她在一次偶然的公司活動中跟霜霜交換了line，她們晚上會互傳訊息聊一些工作上的事情，也因為有攝影的共同興趣，所以話題不太會斷，不過他總覺得霜霜都要過很久才回，鼓起勇氣問霜霜她也只說「我就很少看手機阿」，讓單單不太確定是否霜霜也有對自己的好感?
單單於是開始想要邀霜霜出來見面看看，她邀了霜霜一起看電影，結果霜霜說她不敢看恐怖片看要不要等別部片。過了兩周邀她搞笑片，她又說最近要忙週報沒辦法一起可能要月底。再過一個月問她，她又說家裡老貓生病周末她都要回家照顧家裡的貓…幾次拒絕單單開始想著自己是不是搞錯了，感覺這應該是很多的「軟釘子」才對，自己或許要適可而止，單單也就慢慢減少了邀約跟聊天的頻率。
霜霜其實也在猜單單是不是喜歡自己，但她是一個 #很容易想很多的人 ，所以每次的聊天她其實都想很久反覆修改才回，她 #很怕回得不得體 或者 #顯得意圖太明確 。每次被邀約時她也再三評估，很希望自己是心情穩定的狀態才赴約，也很怕赴約發現對方只想把自己朋友所以想要再三確認。在她慢慢發現單單不再那麼熱絡時，也開始想著自己是不是自己會錯意了，也花了很多時間平復自己被擾亂的心情。
高敏感的人們很常「先想很多」來避免突發的焦慮，而在 #拒絕過度焦慮的同時， #也擋住了很多的機會與可能，雖然非他們所願，但他們所傳遞出的拒絕也很像給出了很多的「軟釘子」，讓旁人碰了，不知到到底該堅持來軟化她還是該收受不再與我們共處。 對高敏感的我們來說， #適度的情緒防禦行動有助自我情緒的穩定 ，但有時這樣的情緒防禦是沒有盡頭的，當我們一直想要控制自己的完美狀態與拒絕的任何不如預期時，可能會讓期待的完美一刻也不會到來，我們不敢接受一些搞錯狀況或者浪費時間，也就 #無法體驗有一些美好會在非預期的地方發生 。我們也就更難想像原來不用每件事情都這麼用力才會有好的結果阿!
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