✏️張雅詒 臨床心理師

情緒是一種從嬰兒時期就存在的一種本能。每個小嬰兒呱呱墜地、接觸到這個世界的一刻，都以哭作為起點。面對陌生的世界，沒有任何的語言能夠表達內心的「澎湃」，哭成為了他們與這個世界的聯繫。而後，小嬰兒也持續用各種情緒來表達他們的需求：用哭泣來表達乍到這個世界的緊張及興奮，用笑容來溝通受到妥善照顧後的安心及滿足，用皺眉癟嘴來表示他不喜歡這樣…情緒就是如此重要，當我們無法以言語訴說的時候，情緒會幫助我們溝通。當然，情緒所扮演的角色不止於此。

俗語說「狗急跳牆」，這也印證了情緒另一個重要的任務：協助我們生存。在我們經驗緊急的事件時，緊張跟害怕的感覺直衝腦門，腎上腺素激發、警覺性上升，我們會在一瞬間決定，究竟要面對或者是逃離，這也是心理學著名的Flight Or Fight理論。我們因此可以做到平常不太可能做到的事情，例如：以百米速度逃離火場、舉起平常根本無法舉起的重物，或者選擇正面迎擊。如果沒有這些情緒的幫助，無法在危急的時候感受到緊張感，我們的生存能力可能大大下降。

當年紀漸長，上學、上班也成了我們日復一日的任務，縱使再忙再累再辛苦，完成一件被交付的任務、得到一個不錯的名次、辛苦一個月領到薪水的那一刻，欣喜、有成就的感覺，也才能讓我們繼續在略顯苦悶的生活中堅持下去。這也是情緒的另一個功能：提升我們做事的效率及動機。如果苦悶的生活，沒有一些正向的感覺或者成就感來支撐，應該很難持續吧！

    情緒是人生而存在的本能，但是卻經常不被我們重視，尤其是負向的感覺，會讓我們很想要不去感受。不過每個情緒都有它存在的意義，下次經驗某種情緒的時候，不妨靜下心來感受看看，情緒帶給我們的感覺，以及他想要告訴我們的話。今天看完了這篇文章，你是否也更能夠瞭解情緒對我們的重要性了呢？如果有任何問題跟想法，歡迎留言跟我們互動啦！

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