解讀邊緣型人格障礙的信任難題

By 心煦心理治療所 on 27 1 月, 2026 • 0 Comments • Tags: # # # # #

✏️陳鈺弦臨床心理師

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很多人以為，邊緣型人格障礙（BPD）最大的問題在於情緒不穩或人際衝突，但心理研究近年發現，真正貫穿這些困難的關鍵，其實是「信任」。對多數人來說，信任會隨著相處慢慢增加或減少；但對有 BPD 特質的人而言，信任往往從一開始就充滿風險，甚至比陌生還要危險。

研究指出，這樣的狀態並不是天生的，而是和成長經驗密切相關。許多 BPD 者在童年時期，經驗過照顧不穩定、忽冷忽熱，甚至情感上的忽視或傷害。在這樣的環境中，孩子學到的不是「有人會接住我」，而是「關係隨時可能消失」。這些經驗會在心裡留下深刻的印象，影響一個人長大後如何看待他人與關係。長大之後，這些早期經驗並不會自動消失，而是默默影響著每一次人際互動。研究發現，當 BPD 者感到不安、被忽略或情緒本來就很低落時，對他人的信任感會迅速下降。這不一定是因為對方真的做錯了什麼，而是內心的警報系統已經被觸發，提醒自己「小心一點，可能會受傷」。

在判斷他人是否可信時，研究也發現一個穩定的現象：BPD 者更容易先假設對方不可靠。即使線索不多，或對方並沒有明顯惡意，他們仍傾向認為「出事的機率比較高」。有趣的是，這不完全是情緒失控的問題，而可能和「評估風險」的方式有關，使他們在不確定的關係中，很難安心等待事情慢慢發展。這樣的判斷，自然會影響行為。有些人會選擇提早抽身、少付出一點，避免之後更痛；有些人則會在關係裡反覆拉近又推開，測試對方會不會離開。對旁人來說，這些反應可能顯得矛盾甚至破壞關係，但對當事人而言，這往往是保護自己不再受傷的方法。更困難的是，這些互動結果會影響他們之後「怎麼學習信任」。研究發現，BPD 者對負面經驗特別敏感，一次受傷就可能大幅拉低信任感；但即使多次正向互動，卻不容易真正累積成安全感。有時甚至會出現看似矛盾的行為，例如在被傷害後反而更加投入，因為內心極度害怕被徹底拋下。

從研究角度來看，這些現象並不是單一問題，而是一整個循環：早期經驗讓人對關係保持警戒，情緒一被觸動就降低信任，行為因此變得防衛或混亂，而這些結果又再次強化「果然不能相信別人」的信念。理解這一點非常重要。BPD 的信任困難，不是愛懷疑、不是故意折磨人，而是一套曾經幫助他們撐過不安全環境的心理系統。研究也提醒我們，真正的改變不是要求他們「快點相信」，而是透過穩定、一致、可修復的關係經驗，讓這個系統慢慢學到：有些關係，是可以不用一直提心吊膽的。