高敏感系列-我們在用「濾鏡」看世界

By 心煦心理治療所 on 6 11 月, 2025 • 0 Comments • Tags: # # # # #

✏️蔡岳融臨床心理師

邱先生是我高中同學，他常常跟我抱怨他生活中的慘事，我感覺他運氣很差，因為他聽起來常常工作被別人搞砸，家人同事都很容易對他很壞，別人不太尊重他，他都只能忍氣吞聲。

但直到有一次我跟他一起參加了他們公司的員工旅行，我才發現邱先生的生活並沒有他想像中的糟糕，但邱先生總是能跟我抱怨了每一個人每一件事，他跟我說他都對他心懷輕蔑，對他不公平，不在意他的想法，邱先生想像他們心中並不把他當一回事。

最令我印象深刻的，有一頓中餐因為原定的餐廳臨時公休又下雨，他的組長隨口問他們是否換到一間比較近的拉麵店，他雖然口頭上說好，後來也吃得蠻開心的(看起來是表面上)，因為後來他又跟我抱怨組長沒有尊重他的意見，他沒有什麼選擇權，我跟說「可是他聽起來很客氣?」，邱先生馬上回我「根本就是因為我家境比較辛苦，所以同事都很怕我受傷，都刻意對我很客氣。」…。

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我們常常抱怨遇到糟糕透頂的事情，但有時候，我們卻更像是從事件中擷取了悲慘那部分加以放大，然後覺得自己「很衰」、「總是不被重視」。

不是說世上無壞事(畢竟真的有各種不如自己預期的壞事)，我想強調的是「人的心理運作」在面對事件時的重要腳色：其實一件事件發生都包含了「在腦中產生意義」的過程， #就像把景物照片PO到社群媒體上一樣，#必定會經過我們內心增刪、 #編輯或讀取 (有時候是有意識地有時候無意識的)，經過重重濾鏡才會變成一件「具有意義」的照片動態，就像一件邱先生總是把事情「解讀」成自己沒被尊重的感覺一樣。更有意思的是，人的心理運作不僅處理了我們對於事件及資訊接收及解釋， #也會持續造就我們在各個事件中變成相同腳色， #讓心中的劇本在不同場景持續上演。

就像邱先生覺得別人不在意他，但他也持續以順從、低姿態的回應別人，無形中造就了他的同事們不再上心注意他的意見，也會讓邱先生持續感到自己的無價值。

有自己看世界的立場其實是好事，但我們也容易被自己形成的世界牢籠給困住。

探索、體驗與試著了解這世界有著不同的運作方式可能會有幫助，對自己的內心濾鏡進行探索或進行諮商，重組這個世界的意義，也有可能逃脫自己鑄造的悲慘。