✏️蔡岳融 臨床心理師

員工聚餐時，大家聊到一道好吃的義大利麵，正分享自己的經驗，但小珍不發一語，妮妮很想透過飲食聊天跟小珍更熟一點。

妮妮：「哇! 這個好好吃，小珍你要不要吃吃看」

小珍 #擔心太多的交集但又不敢拒絕：「我 恩 那個 我吃自己的就好了」

妮妮：「你幹嘛那麼見外，又不會跟你算錢啦~」

小珍 #為了不要被覺得見外，硬著頭皮吃吃看。

妮妮：「好吃嗎好吃嗎?」

小珍 #客氣 的說：「普通…還可以」

妮妮：「真的假的，我覺得很好吃欸，你覺得普通喔…那你有吃過更好吃的嗎?」

小珍 #為了不要被覺得自己在嫌棄店家，馬上又改口說「沒有啦沒有啦，很好吃」

妮妮：「到底你覺得好不好吃，怎麼一直變來變去? 」

小珍覺得危險， #不想被識破緊張又找不到理由搪塞：「就…就…都可以 」

這時慧姊出來緩頰「你不要再問他了啦，他已經很緊張啦」

妮妮有點摸不著頭腦：「喔，好啦，好奇怪喔，問好不好吃也會緊張…」

小珍默默覺得以後不要來吃飯了。

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   高敏感的我們對於別人的負面感受非常敏銳，成長過程極度排斥批評的我們，在一次又一次盡可能的避免他人負面情緒、 #慣常的猜測別人想法、努力避免矛盾後，已自然而然地變得圓滑好相處。

    但有些人際情境還是會導致失敗，像是遇到 #別人太認真想要理解我們在想什麼的時候，往往都因為他人會努力鑽研釋出善意，但我們又會因為想很多( #怕別人也只是客氣在關心，也 #擔心別人的糾正，最後 #抗拒真實表達自己)，然後互相捉摸撲空後，只覺得彼此好難相處。

    要冒險相信別人嗎? 在 #自己做好心理建設 後當然可以喔! 或者我們也可以接受我們的「#慢熱 」! 我們 #理解自己的防禦，但也觀察別人是否值得信任，或許我們能發現這個世界其實沒有我們想像中的那麼恐怖。     時光漫漫，世界上也有那麼多人， #我們總會長大， #遇到有足夠耐心與時間的人，我們也可以從經驗中到安全，可以隨著相處試著慢慢增加對人的信任，在防衛顯得多餘後，再漸漸多說一點自己的想法，從只有別人、同意別人，部分否定別人，到試著表達自己的看法。

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