✏️蔡岳融 臨床心理師
容容是一名室內設計師，在一次的事務所內競圖中，跟同事兼好友的仁仁說好要公平競爭看誰當主責設計師。誰知隔天早上，老闆直接指定仁仁擔任這次的主責設計師，容容感到非常氣憤難平，在向老闆表達不滿後，老闆跟容容說是因為這次的客戶在電話中有說特別喜歡仁仁某一個作品，所以老闆才直接指定仁仁的。
下午老闆又找來容容，說這次特別開例請容容擔任協同設計師，容容仍是覺得心理悵然若失，後來上班的態度不太有精神，在接電話的時候、開會的時候都一副厭世樣，幾個上繳的報告也草草了事，老闆在下班前把容容叫到辦公室來爆罵一頓，說「都已經道歉說原因了，也給你好任務了，你還那個死樣子到底想怎樣?」容容也覺得自己很奇怪，明明又不是什麼都沒有，怎麼那麼難過?。
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高敏感的我們特質是情緒的轉換需要很多的沉澱與思考的時間，若急匆匆的經歷各種情境，就像是不停重複沖刷海浪的沙灘，我們根本無法自信的凝結出自己的感受，只會覺得自己「超詭異」。就像文中容容面臨了#失去 最想要的目標，在 #還沒來得及難過 時，卻又轉眼變成 #再獲得一個沒那麼好 的任務， #還在想調適 自己成「至少還有獲得」的階段，卻#又再度被責怪 成「不識大體」，容容最後只感受到「無所適從」。
所以我們需要「#好好的感受單一個情境」阿! 我們不要都混著一起想「雖然沒有得到想要的但是後來有得到，所以我應該接受才是」，而是可以試著切開複雜連環事件，先釐清每一個時刻的心情以及自己的#訴求 與 #得失，如容容先回到起初那個老闆直接指定仁仁的情境，找回憤怒的自己「我覺得不公平，沒有依照一開始說的公平競爭，所以我心中已經有了失落與不滿」 這樣一來，容容再度獲得偕同治療師這個也還不錯的任務時，容容已經可以保留感覺「單看新任務是好的而開心」，但也能產生哀傷的感受「雖然有比沒有好，但那不是原本我想要的，我也不必那麼欣然接受」，對於老闆的憤怒指責，容容不再認同，只覺得老闆「因為自己的斷然決定而在逼下面的人接受」，並不覺得是自己不識好歹了。
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