✏️張雅詒 臨床心理師

溫和而堅定的教養是近年最夯的”正向教養技巧”當中的核心技能，今天來跟大家介紹一下，執行溫和而堅定所包含的主要步驟。

主要步驟包含了以下四個：

（1）表示理解：釋出善意，當中包含了對孩子的尊重及理解，強調父母並非為了反對而反對，而是為了貫徹原則及約定。

（2）表達同理：當給予孩子限制時，通常伴隨而來的是孩子強烈的情緒，同理可以幫助孩子緩和情緒，並且恢復理性的思考。

（3）重述約定及限制：最重要卻也困難的步驟在此！反覆的提醒孩子曾經的約定及限制，並且好好的說到做到，執行到底。

（4）給予選擇：給予選擇會讓孩子有一種：我不是完全被規範及強迫的感覺。但請注意，給予的兩個選擇需要都是能夠做得到及家長能夠接受的，避免出爾反爾！

    舉例來說，當孩子在約定的時間超過後，仍然想要看電視，你可以這麼說：我知道這個電視節目很好看，被阻止會覺得很生氣，但是我們已經約好了！看電視就是看30分鐘。你可以選擇自己關掉，或者是我來關電視。

看完今天的小短文，是否有增加你對溫和而堅定小技巧的認識呢？接下來的兩週，也會陸續來破除溫和而堅定常有的迷思，以及瞭解使執行更加順利的小技巧，別忘了持續追蹤我們的最新更新唷！

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